Fokus Frauengesundheit; Schlaf verstehen – erholt aufwachen

Schlaf verstehen - erholt aufwachen Gut schlafen, das klingt selbstverständlich. Doch viele Frauen kennen Phasen, in denen genau das nicht mehr funktioniert: Das Einschlafen dauert ewig, man wacht nachts immer wieder auf, liegt plötzlich um drei Uhr hellwach im Bett oder startet morgens trotz ausreichend Zeit im Bett erschöpft in den Tag. An diesem Frauenabend schauen wir gemeinsam darauf, was guten Schlaf eigentlich ausmacht und warum er gerade in bestimmten Lebensphasen aus dem Gleichgewicht geraten kann. Dabei geht es unter anderem um Stress und Nervensystem, Hormone, Ernährung und weitere Faktoren, die unseren Schlaf beeinflussen können. Neben verständlichem Hintergrundwissen gibt es vor allem praktische Impulse für den Alltag: Was können wir bereits tagsüber für einen besseren Schlaf tun? Welche Gewohnheiten sind tatsächlich hilfreich? Und was kann dabei unterstützen, abends zur Ruhe zu kommen? Denn: Guter Schlaf wird nicht erst nachts gemacht. Der Abend verbindet einen informativen Vortrag mit einer angeleiteten Entspannung und bietet Raum für Fragen und Austausch in einer kleinen Gruppe. Termin: 24.09.2026, 18:00 Uhr Ort: Heilpraktikerzentrum Gersthofen Teilnahme: 14 € Teilnehmerinnenzahl: max. 12 Frauen Anmeldung erforderlich unter praxis@sonja-utz.com Der Abend ist Teil der Veranstaltungsreihe „Fokus Frauengesundheit“. Weitere Termine und Themen: Stress verstehen - das Nervensystem regulieren 29.10.26 18 Uhr Ernährung verstehen - gesund bleiben 24.11.26 18 Uhr